“医生，我这次月经都来了快十天，都还有，怎么回事呀？”

 

　　“不是月经期，却有出血，怎么办？”

 

　　“我长期痛经，每次都受不了，班都不能上，能不能吃止痛药......”

 

　　“医生，我上个月1号来的，今天都15号，还没有来......”

 

　　一个小小的月经，成了女性们的“心头患”，其实月经的别名不少，大姨妈、例假、月事，然而这么多名称其实并不能说明我们女性有多爱它，但即使不爱，正常情况下也是每月一次的“相见”，即便不“爱”了解还是很有必要的！

 

　　月经之基础篇，这是判断自己月经是否正常的第一步！

 

　　月经的异常往往与月经周期能否“对得起”、月经血的颜色、有无血块、月经的长短、有无痛经等方面来看！

 

　　月经，是我们女性生殖健康的一个晴雨表（绝对是一个很有用的参考），一旦月经过多、月经少、痛经、闭经、月经有血块都会一种‘警示’，好多女性月经过多，查出来或是功血、或是子宫肌瘤等引起的，包括两次月经中间来血可能是排卵期出血，所以我们灰常灰常有必要了解月经的知识，包括月经期的保健、饮食禁忌等等。我们先分享点月经的基础篇。

 

　　月经周期常识：我们大部分女性都是28——35天（小编一般是30天），少部分女性是40天左右来一次，但只要规律也算正常（估计大家都知道）。每次月经持续时间为经期，正常为2~8日，平均4~6日。

 

　　月经血常识：正常月经呈暗红色，不凝固，正常月经量为20~60ml，超过80毫升为月红过多。

 

　　一般情况下，有些女性有痛经而有些女性无痛经。关于痛经多扯几句，小编现在基本每次月经都没有痛经，但生育前有痛经，但多数是月经期间不忌嘴造成的（女性都晓得月经要忌嘴哈，忍不住，忍不住就要遭起），要记什么，关键点记住就对了：冰冷食物（啥子冰激凌、冰箱里的东西都是要忌的，忍个几天没有关系的）、辛辣食物（为什么呢，我们四川美女都是无辣不欢的，但是月经期间吃辛辣食物，对身体刺激太大，往往经血会增多，长期如此都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏，疾病产生）。另外，爱运动的美女也要注意在经期最好避免剧烈运动呀！

 

　　当然既然说到痛经，就得多说几句哈，痛经这个，因为有些痛经，是正常的，然而有些是因为疾病导致的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等等，如果您有痛经，而且越来越痛的话，严重影响学习、工作、生活的，都建议可以去医院看看，排除这个也比较放心些。

 

　　最后提醒女性们经期护理常识：保持心情舒畅。适当注意保暖，保持外阴清洁，经期禁止游泳。不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。