说到频繁的遗精大家会想到未婚的男性，但其实在现实生活中不少的已婚男士依然在被这种疾病所困扰，很多男人十分不解自己为啥结婚了还会出现遗精的症状。一起来了解下婚后遗精吧！

 

　　男人婚后为什么会出现频繁遗精？

 

　　1、心理方面的因素：男性结婚后经常沉溺于夫妻生活，有的还经常看些带有色情的书刊和视频，因此使大脑皮层处于兴奋状态，这种情况就容易频繁遗精。

 

　　2、身体方面的因素：有的男性结婚后生活压力较大，经常加班加点，熬夜等，导致身体状况不佳，睡眠不好，也容易频繁遗精。另外还有一种状况就是，身体健康敲响了警钟，如果经过充分的休息，男性仍经常遗精的话，最好到正规医院检查，并有针对性地进行治疗。

 

　　3、其他因素：睡觉时穿的衣服过于紧、被子盖得太厚、经常参加一些剧烈运动等，也容易使男性出现频繁遗精。

 

　　男人婚后频繁遗精怎么办？

 

　　1、注意睡眠状态

 

　　睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

 

　　2、戒除手淫恶习

 

　　“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。遗精频繁怎么控制？有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

 

　　3、加强思想修养

 

　　要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

 

　　介绍几个改善遗精的方法：

 

　　1、静力半蹲站桩法

 

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

 

　　2、仰卧收腹臂腿上举法

 

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

 

　　3、自我按摩法

 

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。